瑜伽 / 跳舞班

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瑜伽源於五千多年前的古印度哲學,講求淨化身、心、靈,透過調息呼吸達至心靈的明澄。瑜伽不但可強化肌肉和柔韌度,更可以增加力量和提昇專注力、對紓緩都市人因肌肉僵硬而引致的痛症功效尤為顯著。在調整呼吸節奏的過程中, 也有助釋放壓力,淨化心境。瑜伽講求全身協調,透過各種動作,促進血液循環、加速新陳代謝,故此,雖然是靜態運動,卻有顯著的燒脂修身功效。

 

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